Portfolio

Hazen mopan kitem

Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Aenean scelerisque mauris mollis diam scelerisque sagittis. Etiam commodo, sapien eget convallis auctor, diam enim feugiat justo, mattis elementum risus nulla viverra neque.

Donec condimentum orci elit, aliquam condimentum elit dictum vel. Sed ultrices, urna non mattis ultrices, purus neque facilisis nibh, in vulputate magna diam sit amet leo. Aliquam blandit pulvinar porta.

Gazen suma poma nua

Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Aenean scelerisque mauris mollis diam scelerisque sagittis. Etiam commodo, sapien eget convallis auctor, diam enim feugiat justo, mattis elementum risus nulla viverra neque.

Donec condimentum orci elit, aliquam condimentum elit dictum vel. Sed ultrices, urna non mattis ultrices, purus neque facilisis nibh, in vulputate magna diam sit amet leo. Aliquam blandit pulvinar porta.

Fusce ex justo, sagittis

Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Aenean scelerisque mauris mollis diam scelerisque sagittis. Etiam commodo, sapien eget convallis auctor, diam enim feugiat justo, mattis elementum risus nulla viverra neque.

Donec condimentum orci elit, aliquam condimentum elit dictum vel. Sed ultrices, urna non mattis ultrices, purus neque facilisis nibh, in vulputate magna diam sit amet leo. Aliquam blandit pulvinar porta.

Fasen mipame hazen pima

Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Aenean scelerisque mauris mollis diam scelerisque sagittis. Etiam commodo, sapien eget convallis auctor, diam enim feugiat justo, mattis elementum risus nulla viverra neque.

Donec condimentum orci elit, aliquam condimentum elit dictum vel. Sed ultrices, urna non mattis ultrices, purus neque facilisis nibh, in vulputate magna diam sit amet leo. Aliquam blandit pulvinar porta.

Fasen mipame hazen

Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Aenean scelerisque mauris mollis diam scelerisque sagittis. Etiam commodo, sapien eget convallis auctor, diam enim feugiat justo, mattis elementum risus nulla viverra neque.

Donec condimentum orci elit, aliquam condimentum elit dictum vel. Sed ultrices, urna non mattis ultrices, purus neque facilisis nibh, in vulputate magna diam sit amet leo. Aliquam blandit pulvinar porta.

Etiam vulputate convallis

Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Aenean scelerisque mauris mollis diam scelerisque sagittis. Etiam commodo, sapien eget convallis auctor, diam enim feugiat justo, mattis elementum risus nulla viverra neque.

Donec condimentum orci elit, aliquam condimentum elit dictum vel. Sed ultrices, urna non mattis ultrices, purus neque facilisis nibh, in vulputate magna diam sit amet leo. Aliquam blandit pulvinar porta.

Cras semper ipsum sed

Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Aenean scelerisque mauris mollis diam scelerisque sagittis. Etiam commodo, sapien eget convallis auctor, diam enim feugiat justo, mattis elementum risus nulla viverra neque.

Donec condimentum orci elit, aliquam condimentum elit dictum vel. Sed ultrices, urna non mattis ultrices, purus neque facilisis nibh, in vulputate magna diam sit amet leo. Aliquam blandit pulvinar porta.

Etiam vulputate convallis

Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Aenean scelerisque mauris mollis diam scelerisque sagittis. Etiam commodo, sapien eget convallis auctor, diam enim feugiat justo, mattis elementum risus nulla viverra neque.

Donec condimentum orci elit, aliquam condimentum elit dictum vel. Sed ultrices, urna non mattis ultrices, purus neque facilisis nibh, in vulputate magna diam sit amet leo. Aliquam blandit pulvinar porta.

Donec condi men tum

Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Aenean scelerisque mauris mollis diam scelerisque sagittis. Etiam commodo, sapien eget convallis auctor, diam enim feugiat justo, mattis elementum risus nulla viverra neque.

Donec condimentum orci elit, aliquam condimentum elit dictum vel. Sed ultrices, urna non mattis ultrices, purus neque facilisis nibh, in vulputate magna diam sit amet leo. Aliquam blandit pulvinar porta.

Вкусное и сладкое разрешается

Солнце начало припекать, манекены в витринах облачились в летние наряды и по утрам в субботу пробка на выезд из города. Что это? Это звоночки о приходе поры раздеваться и демонстрировать окружающим свою фигуру в легких ярких образах. Вы к этому готовы? Я точно нет, в свитере и джинсах за нее было как-то спокойнее. Но раз уж такое дело и пляжный сезон настает, давайте поговорим о правильном питании.

Наша сегодняшняя героиня в этом вопросе профи. Помогает себе и другим бороться с ежечасными соблазнами неполезной еды.
Лена – диетолог из Калининграда. Она несколько лет успешно ведет онлайн-курсы по детоксу и правильному питанию.

Как часто это бывает, началось все в детстве. Лена, точнее тогда еще 10-летняя Леночка очень любила готовить. Ей одинаково хорошо давались не только рецепты из Книги о вкусной и здоровой пище, но и свои собственные придуманные комбинации ингредиентов. В общем, готовила она вкусно и со страстью. Ничего удивительного, что когда Леночка превратилась в девушку, ее формы были несколько более аппетитные, чем ей хотелось.

С тех самых пор и началась одиссея Лены по борьбе с лишним весом. Первой остановкой была диета Мишеля Монтиньяка. Несмотря на трудности по ее соблюдению, через 6  месяцев наша героиня похудела на 4 размера.

«Я настолько загорелась идеей сбросить вес, что не только не ела ничего вредного, но даже во время рекламных пауз приседала перед телевизором. В результате я победила: стала стройной, и молодые люди наконец-то стали обращать на меня внимание».

Затем Лена начала пробовать другие диеты, ведь не будешь же всю жизнь ходить в гости со своими лоточками с едой. Периодически полнела, потом снова худела. Появившийся опыт подтолкнул героиню к изучению различных систем питания, продуктов, рецептов.

«Например, у Монтиньяка нельзя свеклу. Мне было интересно, почему так. Она же такая безобидная, на первый взгляд».

Этот интерес привел ее к курсам по аюрведе.

«На них рассказывали об индийских рекомендациях по тому, как есть, спать, бодрствовать. И этим рекомендациям уже 5000 лет!».

Как-то преподаватель курсов спросил ее, пробовала ли Лена детокс. Она не пробовала и, с удовольствием, согласилась под его руководством очистить организм и убрать пищевые зависимости, которые все равно есть у всех людей.  Детокс не обманул ожидания: ощущение чистоты было приятным, зависимость к кофе и шоколаду ушла, а пришла невероятная легкость во всем теле.

Окрыленная новым опытом, Лена помогла пройти курс детокса своим друзьям и знакомым. С каждым новым человеком, она привносила в программу очищения что-то свое: предлагала косметические процедуры, чтобы добавить эффект не только внутри, но и снаружи, предлагала собственные рецепты, такие же полезные, но более вкусные. В общем, в это дело была вложена вся нереализованная страсть к кулинарии.

Положительные отзывы не заставили себя ждать. Телефон Лены передавали по сарафанному радио. И в это же время астролог, к которому героиня обратилась в поисках себя, рекомендовал ей не отворачиваться от возможности сделать что-то свое, создать собственный курс по детоксу. Все сложилась и Лена начала.

Своим подопечным она сообщает, что ограничивать себя нужно, но не так все и ужасно.

«Я учу, как убрать рафинированный сахар, но взамен даю много рецептов с другими сладостями. Все мои рецепты сезонные и из простых продуктов, которые можно купить в магазине от Мурманска до Владивостока».

По просьбе Мамсилы, Елена дала совет нашим читательницам:

«Как бы банально все не звучало, но есть несколько простых правил, которые помогут даже без всяких пищевых ограничений почувствовать себя лучше и убрать лишнее. Во-первых, не пренебрегайте прогулками, особенно на свежем воздухе, а не вдоль оживленной трассы. Даже в самый трудный день найдите немного времени пройтись пешком на свежем воздухе. Во-вторых, хорошенько высыпайтесь. Для этого начните ложиться спать до полуночи. В-третьих, не переедайте за столом. Вставайте из-за стола с желудком, наполненным на 2/3 от его объема. Дайте вашему желудку работать в нормальном режиме, без перегрузок».

 

ОТЗЫВ НА ДЕТОКС-КУРС ЕЛЕНЫ СТОЛПОВСКОЙ

Добрый день. Курс был для меня легкий, так как у меня был большой настрой. Питание сытное, еду просто и быстро готовить. Все продукты можно покупать в обычных супермаркетах или рынках. Несмотря на то, что на курсе нам нельзя есть мясо, не было никакого голода, как на строгой диете.

Ещё было очень много аюрведических процедур по очищению и тела по уходу за кожей. Интересные детокс ванны с простыми рецептами. Допустим ванна из молока — больше всего понравилось. У меня сильно улучшилось состояние кожи. Кожа стала гладкая, прошли прыщики и шелушение.
Улучшился сон, я стала лучше засыпать, прошла бессонница, которая была.
Еще ушли отеки.
В итоге за 2 недели я похудела на 4.5 кг и потеряла в объемах 3 см.

На курсе я выровняла питание. Ушли зависимости к шоколаду и кофе. И перешла на более здоровую еду. Больше не хочется вредностей. И я стала жить практически без мяса.

Лена научила грамотно пить воду и кишечник стал работать лучше и регулярнее.

Вообще, весь курс Лена меня сопровождала. Отвечала на вопросы.

Еще где-то на 5-ый день у меня ушел налет с языка.

Первые 4 дня было не просто. Потому что постоянно хочется вернуться к прошлым соблазнам в питании. Но потом приходит результат и понимаешь, что на детокс питании намного круче, чем было раньше.

Так что, если желание и настрой, то курс проходить не сложно. И нужно, наверное, каждому.

 

Все результаты поиска